ご覧いただきありがとうございます。イチロウです。
現代医療の進歩のおかげで日本人の平均寿命は飛躍的に延びました。
[box class=”blue_box” title=”日本人平均寿命”]２０１７年
男性 ＝ ８１．０９歳（世界第３位）
女性 ＝ ８７．２６歳（世界第２位）[/box]
首相官邸では「人生１００年時代構想会議」もおこなわれており、今後ますます高齢者が増えることが予想されます。
その人生の先輩達が１００歳になったとき、元気に歩いたり、元気にマラソンできる人が何人いると思いますか？
「歩くことはできてもマラソンなんてできねーよ！」
いや、世の中いるんです((+_+))!!
今記事では「１００歳でフルマラソンを完走してしまう男性」をご紹介するとともに、「走ることに対して年齢は関係なく、それよりも大事なこと」をお話します。
人類初の快挙！
（出典元：スポニチ）
人類初の快挙！ １００歳でフルマラソン完走を達成したのは、インド系イギリス人のファウジャ・シンさんです。
彼は２０１１年カナダでおこなわれたトロントマラソンを８時間２５分１７秒のタイムで完走しました。
シンさんのスペック
出 身 インド
生年月日 １９１１年４月１日
身 長 １メートル７３センチ
体 重 ５４㌔
意外とスリム。ほぼ僕と同体型です。
マラソンを始めたきっかけ
シンさんがマラソンを始めたのは８９歳。
妻と息子を失う悲劇に見舞われたのを期に、毎日１６㌔走ることを決意することに。
その後はマラソン大会にも参加するようになり、９２歳のときに参加したトロントマラソンを５時間４０分で完走し、９０歳以上の世界記録を樹立しました。
８９歳でマラソン始めるんですよ！
毎日１６㌔走るんですよ！
９０代でフルマラソンを５時間台で完走するんですよ！
この事実は、何才になろうと運動を始めるのに「遅すぎることはなく、チャレンジする決意が重要！」だと言っています。
さらに、
何才から運動を始めても筋肉を使えば発達し、心肺機能も鍛えれば伸びることを証明してくれてます。
元気の秘訣は？
気になる元気の秘訣は、シンさんは肉を一切たべない徹底した菜食主義者だそうです。
豆知識 菜食主義者＝ベジタリアン
食べ物に関してはいろいろな考えがあると思いますが、シンさんには菜食が向いていたんでしょうね。
ストレスフリー
シンさんは他にも、長寿と健康の理由として、ストレスフリーな生き方をすると言っています。
[aside]ストレスフリーな人生今あるものに感謝して、
ネガティブな人とは距離をおき、
笑いながら走る。[/aside]
お笑いがもたらす健康効果は有名です。シンさんの「笑いながら走る」は健康長寿のお手本かもしれませんね。
ちなみに、私もネガティブの人とは距離をおくようにしています。
マイナス思考の人や不平不満ばかり言っている人と居ると、こっちも嫌な気持ちになるので近寄らないようにしていますよ。
日課のランニングもおこなっているので、シンさん同様ストレスフリーです(^^♪
最後に。
インド系イギリス人のシンさんをご紹介しました。
１００歳でフルマラソンを完走する元気の秘訣は!?
- 現状に感謝する
- ネガティブな人と距離をおく
- 笑いながら走る
- 毎日のランニング
- 菜食主義
「人生１００年時代」。上の５か条を意識するとシンさんのようにいつまでも元気に過ごせるかもしれません！
何歳になっても運動を始めるのに遅すぎることはなく、大事なことはチャレンジする決意です！
「いつまでも元気でパワフルに！」
最後までご覧いただきありがとうございました。
