ご訪問いただきありがとうございます。アラフィフのイチロウです。
食欲の秋です。ついつい食べ過ぎてしまいますね。
[box class=”red_box” title=”食欲の秋！食べ過ぎで…”]- お腹まわりがふくよかになった
- 自分のお腹に自信がない
- 去年着ていた服がきつくなった
- ズボンに乗っかったお肉をなんとかしたい
- 鏡を見るとがっかりする
- オシャレの幅を広げたい
- ズバリ体重がふえた [/box]
食欲の秋。食べ過ぎによって上の項目に２つ以上あてはまり、ダイエットを考えている方には今回の記事は必見です。
三大欲求（食欲・性欲・睡眠欲）の一つである「食欲」を抑える行為は、人間の本能に逆らう行動になるので実行するのが大変難しいのです。
（普通の人はできなくて当たり前）
しかし、
「それでも理想のカラダを手に入れたい！」と言う方にダイエットで成功するための考え方をご紹介します。
今記事では、頑張っちゃいるけど…、、、
「食の誘惑に負けてしまう方」
「ダイエットがつらく続かない方」
「若々しい体型を維持したい方」
に参考になる内容だと思います。肩の力を抜いてらく～な気持ちで見て下さると嬉しいです。
食欲を制するのはマインドが重要
「左」を制する者は世界を制する
「ダイエットマインド」を制する者は食欲を制する
豆知識 マインドとは＝心。精神。意識。
そうなんです！
ズバリっ、ダイエットで成功するためには、ダイエットサプリやダイエット器具ではなく、まず自分を律する強い意志（マインド）が必要となります。
強い意志というのは、ダイエットをして何がしたいのか？が重要になります。
- どんな洋服を着たいのか？
- どんな遊び（旅行・登山など）をしたいのか？
- どんな人生を送りたいのか？
明確な目標を定め、その思いが強ければ強いほどゴールに向かって突き進むことができます。
まさに細マッチョ体型を維持している僕の目標と同じです。
- パンツはジャストサイズを買うので、お腹が出るとすべて履けなくなるので太れない
- 定年後は旅行やトレッキング、全国のマラソン大会へ参加したいから鍛えておく
- 人生１００年時代到来。死ぬ直前まで自分のことは自分でやれるようにしたい
これらの明確な目標があるため、普段からダイエット（運動）を当たり前にやり、健康体を維持するようにしています。
私と同じ強い意志（マインド）を持ち合わせている素敵な先輩を、セサミンのCMで見かけたのでご紹介します。元気とやる気をいただけますよ(^^♪
セサミンCM動画に成功の鍵が!?
はじめに言っておきますが、この記事はセサミンの宣伝ではありませんし、わたしはセサミン愛用者でもありません。
ただ、わたしの趣味でセサミンのCMや出演者に興味があるので紹介しています。
狩谷秀子さんのマインド
狩谷秀子さんは呉服屋「田園調布 秀や」の女将です。
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/o0381060413029025119.jpg” name=”狩谷さん” type=”r”]４０代の時は、年をとることが怖かった。[/voice]
狩谷さんは４０歳後半から「このまま年をとって終わりたくない」とあせり始め、５０歳で自立した女性になろうと決意して起業します。
呉服屋の女将になってからは仕入れや接客、経営までも一人でこなし、５０代は４０代にはなかったパワーと充実感を感じて過ごしたそうです。
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/o0381060413029025119.jpg” name=”狩谷さん” type=”r”]６０代はそんなに４０代と変わらなかった。年齢を重ねるのは全然怖くない。[/voice]
４０代は年をとるのが怖かったと言っていた狩谷さんですが、還暦をすぎた今は、年齢を重ねることは怖くないと言っています。
僕もこの先「腹筋が割れた還暦オヤジ」を目指してますから、狩谷さんのコメントには勇気づけられますね。
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/o0381060413029025119.jpg” name=”狩谷さん” type=”r”]世間のイメージでは６０代はおばあちゃんですが、私は女性として嫌なんですね。
「私みたいなおばあちゃんになりたい」ではなく、
「私みたいな素敵な女性になりたい」と言われたい。[/voice]
「いつまでも素敵な女性でいたい！」
とても素敵なマインドですね。心身ともに充実して見えます。
僕の嫁のお母さんは現在７５才ですが、顔のパックを嫁と一緒にやる、髪もきれいに染めている元気で素敵な女性です。
本人に聞いたことはないですが、狩谷さんみたいなマインドの持主かも!?
前田典子さんのマインド
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/2018-11-02.png” name=”前田さん” type=”l”]５０歳になって感じたことは、５０歳は通過点。まだまだ全然いける！[/voice]
５０代になっても周りからアクティブでエネルギッシュだねと言われる前田典子さんです。
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/2018-11-02.png” name=”前田さん” type=”l”]「何歳になってもモデルでいたい」
「去年よりキレイと言われたい」
「タイムリミットは変えられる」
[/voice]
ウチの嫁がマエノリさんのファンなので僕も彼女に興味を持ちましたが、前田さんの美へのこだわり（マインド）は素晴らしいですね(^^♪いつまでも若々しい女性でいたい想いが伝わってきます。
５０代で生き生きしている前田さんを見ると、５０代は通過点。さらにその先の明るい未来まで想像できます。
高田寛士さんのマインド
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/高田.png” name=”高田さん” type=”r”]６０代７０代で年寄り扱いなんて絶対にされたくない！[/voice]
…高田さんは、スゴイの一言です。
現在の日本の医療費は４２兆円。
消費税の税収は１７兆円。
国民の半分が高田さんみたいなマインドになり健康になったら、病院に行く人が激減して消費税が１％ぐらいになるかもしれませんね(;’∀’)
[voice icon=”https://joglife.net/wp-content/uploads/2018/11/高田.png” name=”高田さん” type=”r”]もうぉ、毎日が絶好調です！[/voice]
６０代７０代で「毎日が絶好調！」
僕もそうなりたいですし、当たり前にそこを目指すつもりです。
最後に。
食欲の秋で太ってしまった体を理想の体にダイエットするのは、まずマインドが重要だとお話しました。
セサミンのCMに出演されている方たちは、
- いつまでも女性でいたい
- いつまでも若々しくいたい
- いつまでも健康でいたい
- いつまでもパワフルでいたい
- いつまでも成長したい
皆さん将来を見据えるマインドがしっかりしていました。
これらのマインドを脳にセットすれば、ダイエットや運動は日常生活の中で当たり前の行動になり、普通にスリムな体型を保てるようになります！なると思います。
セサミン出演者のように、後ろ姿が若々しく見えるような体型を手に入れるためにお互い頑張りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
