- 2018年6月24日
- 2018年7月29日
夏までにダイエット！細マッチョが実践しているトレーニングを紹介
那須川天心さん(@tenshin.nasukawa)がシェアした投稿 – 2018年 6月月15日午後10時40分PDT こんにちは、格闘技ファンのイチロウです。 夏を直前に肌を露出する機会がだんだんと増えてきました。読者さんの中には […]
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月間走行距離
- 2018年4月5日
- 2018年8月18日
アラフィフが細マッチョになるために必要な筋トレと有酸素運動量は？
こんにちは、燃えよドラゴンでおなじみのブルースリーファンのイチロウです。 余分な脂肪のない引き締まった身体！彫刻のような筋肉！驚異的な運動能力！まさに伝説のヒーロー！！男なら憧れる方は多いのではないでしょうか!? 私の目指す体型はまさし […]
- 2018年3月9日
- 2018年3月16日
【ベアフットランニング】アラフィフ細マッチョは無敵なのか？！名古屋シティマラソンのコースを靴下と裸足で完走する男だった！
こんにちはイチロウです。 3月11日開催の名古屋ウィメンズマラソンと同日に開催された『名古屋シティマラソン』に参加しました。以前、当日の天気を見て裸足で走るかもしれないという記事を書きましたが、結局スタート時点では寒かったので、靴下を履 […]
- 2018年2月2日
- 2018年2月28日
アラフィフ細マッチョが正月太りを解消するために実践した有酸素トレーニングを公開！月間ランニング距離2018年1月
龍世さん(@ryusei200205)がシェアした投稿 – 1月 29, 2018 at 7:02午前 PST こんにちは、ボクシングファンのイチロウです。 亀田興毅選手が現役復帰のコメントをしましたね！現在の年齢は31 […]
- 2017年12月31日
- 2018年8月6日
アラフィフおやじが、細マッチョになるために実践している有酸素トレーニングを公開！月間走行距離2017年12月
塩津 侑真さん(@yuma.shiotsu)がシェアした投稿 – 2018年 3月月2日午前5時31分PST こんにちは、ボクシングファンのイチロウです。 山中慎介（インスタ画像）選手大好きです！日本記録のかかる防衛戦で残念 […]
- 2017年12月2日
- 2018年8月10日
体脂肪率10％アラフィフ細マッチョが実践している有酸素トレーニングを公開！月間走行距離2017年11月
井上尚弥 Naoya Inoueさん(@naoyainoue_410)がシェアした投稿 – 2017 5月 19 10:43午後 PDT こんにちは、ボクシングファンのイチロウです。 井上尚弥選手いいですね！30年に一度 […]
- 2017年11月1日
- 2018年3月5日
アラフィフ細マッチョが実践している有酸素トレーニング！2017年10月の月間走行距離は？
こんにちは、イチロウです。 私の目指す細マッチョは、ズバリボクサー体型！！ボクサーはかなり走りこみますよね。なので私も中性脂肪や体脂肪を落とすために有酸素運動を積極的に取り入れています。 どのくらいの頻度でおこなうか、20 […]