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2018年7月

  • 2018年7月28日
  • 2021年8月8日

夏ランニングにダイエット効果はある?実験してみた体重結果を公開!

イチロウ こんにちは夏男のイチロウです。 夏まっ盛り! 今年の夏は全国各所で観測史上最高気温を更新する記録的な猛暑が続いており、わたしの地元愛知県も連日35℃以上のハンパない日差しが降り注いでいます。 毎年この時期になると、真夏の昼間に皇居回りをラン […]

  • 2018年7月21日
  • 2019年9月9日

ベアフットでマラソン完走!実践者が裸足ランニングの効果を徹底解説

こんにちはイチロウです。 先日、「はだしの健康教育」を掲げている小学校の新聞記事を見かけました。外出するときは靴を履くのが当たり前になっている世の中ですが、最近は「はだし」で大地を歩くと健康に良いとか、脳が活発になるなど「はだし」について見直されてい […]

  • 2018年7月4日
  • 2018年7月29日

細マッチョおススメ料理!筋トレ後のご褒美はコストコの鶏肉丸焼き!

こんにちはコストコ好きのイチロウです。 私は普段の食事で、肉はあまり食べないようにしているのですが、食べるとしたら鶏肉を食べるようにしています。 細身の体型が好きなのでゴリゴリの筋肉は必要なく、筋トレ後に特別タンパク質を摂取するとかもしてません。ただ […]

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