2018年7月│アラフィフですが細マッチョ

夏ランニングにダイエット効果はある？実験してみた体重結果を公開！

イチロウこんにちは夏男のイチロウです。夏まっ盛り！今年の夏は全国各所で観測史上最高気温を更新する記録的な猛暑が続いており、わたしの地元愛知県も連日３５℃以上のハンパない日差しが降り注いでいます。毎年この時期になると、真夏の昼間に皇居回りをラン […]

（写真：Getty Images）こんにちはイチロウです。クリスティアーノロナウドの完璧な肉体!! 男から見ても惚れ惚れします…(*´ω｀*)♪ ロナウドはゴールを決めると「オラオラおら～！この腹筋が目に入らぬか～」的 […]

こんにちはイチロウです。先日、「はだしの健康教育」を掲げている小学校の新聞記事を見かけました。外出するときは靴を履くのが当たり前になっている世の中ですが、最近は「はだし」で大地を歩くと健康に良いとか、脳が活発になるなど「はだし」について見直されてい […]

断食

イチロウこんにちはイチロウです。口コミ顔がめっちゃ痩せてる激やせで別人クリームパンだった手が人間の手になってきたなど、元AKB４８の川栄季奈さんが痩せたことが話題になっています。どのようにして痩せたのか？気になるダイエット方 […]

ROLAND®さん(@roland_0fficial)がシェアした投稿 – 2018年 7月月3日午前10時22分PDT こんにちはイチロウです。記事名で「デブは甘えでしかない！」と乱暴な言葉遣いをしておりますが、イラ […]

The Rolling Stonesさん(@therollingstones)がシェアした投稿 – 10月 31, 2017 at 3:26午前 PDT こんにちはイチロウです。私は「シックスパックを持つアラ還オヤジになる」という目 […]

食事

こんにちはコストコ好きのイチロウです。私は普段の食事で、肉はあまり食べないようにしているのですが、食べるとしたら鶏肉を食べるようにしています。細身の体型が好きなのでゴリゴリの筋肉は必要なく、筋トレ後に特別タンパク質を摂取するとかもしてません。ただ […]